CHRÍPKA odveký nepriateľ
Všetci okolo vás kýchajú, smrkajú, kašľú a už aj vás škriabe v hrdle. Keď si predstavíte plnú čakáreň pred ambulanciou, máte dosť. Musíte však hneď utekať k lekárovi? Skúste to najskôr s radami od našich Babičiek.
Toto vám pomôže!
V prvom rade si treba uvedomiť jedno, chrípku treba poctivo vyležať. Nielen preto, aby ste nenakazili ostatných, ale tiež preto, aby v zásade bežné ochorenie neprerástlo do zápalu pľúc alebo vám nespôsobilo iné zdravotné komplikácie.
Keď to na vás lezie
Ak chrípka, nádcha alebo také to klasické poriadne nachladnutie s kašľom prebieha normálne, nemusíte sa hneď ponáhľať k lekárovi. Veľa toho môžete pre seba urobiť aj doma. Naši predkovia, babky bylinkárky a rôzni ľudoví liečitelia počas stáročí prišli na množstvo receptov, ako sa protivného chrchľania, horúčok, nádchy a podobných nepríjemností zbaviť. Vybrali sme 30 naozaj osvedčených, ktoré vyskúšajte vo chvíli, keď to na vás prichádza. S liečbou začnite čo najskôr, vtedy má najlepšie účinky!
Chrípka a lekár
K lekárovi by ste mali ísť, ak sa naozaj cítite zle, nie s každým zakašľaním a smrknutím. Pri prvých príznakoch chrípky sa s lekárom môžete telefonicky poradiť, či a kedy by ste ho mali navštíviť. Ak pôjdete k lekárovi a nemáte chrípku, mohli by ste sa v čakárni zbytočne nakaziť od ľudí, ktorí ju už majú!
- Keď máte problémy s hlasivkami, vyskúšajte zohriatu minerálku s mliekom v pomere 1:1. Účinok ešte zvýšite, keď do nápoja pridáte cibuľu, ktorú predtým asi minútu povaríte. Cibuľu môžete použiť aj inak. Nakrájajte ju na tenšie krúžky, dajte do misky, zasypte lyžičkou kryštálového cukru a na noc zaťažte. Šťavu, ktorú cibuľa pustí, potom nalejte do nápoja.
Zmiešajte klinček so štvrtinou čajovej lyžičky mletého zázvoru a štipkou mletej škorice. Všetko prelejte dvoma šálkamivriacej vody a do každej šálky primiešajte dve lyžice medu. Klinček pôsobí ako antiseptikum, zázvor a škorica majú protizápalové účinky.
- Na začínajúcu chrípku vám pomôže čaj s dvomi lyžicami bazového kvetu a šípok, jednou lyžicou medovky a materinej dúšky. Všetky bylinky zalejte vriacou vodou a nechajte vylúhovať 15 minút. Do čaju pridajte čerstvú pomarančovú šťavu.
- Ponorte nohy do horúcej vody, potom namočte pár ponožiek do studenej vody, vyžmýkajte a oblečte si ich na nohy. Na ne si dajte ďalší pár suchých ponožiek a šup do postele. Vlhké ponožky zlepšia krvný obeh, čo pomôže uvoľniť váš zapchatý nos.
- V prípade veľmi vysokej horúčky vyskúšajte studené zábaly. Telo zabaľte do studenej plachty, cez ňu dajte suchú osušku a ešte sa prikryte perinou. Po chvíli sa osprchujte vlažnou vodou (nemala by byť studená) a vráťte sa do postele.
- Páni určite ocenia liečbu „medvedím mliekom“. Ide o nápoj pripravený z horúceho mlieka, medu a pohára rumu.
- Pri prechladnutí pite dostatok tekutín a počas dňa si doprajte aspoň dva litre kuracej či slepačej polievky. Práve táto dobrota zabraňuje tvorbe hlienu.
Chren a med dokážu povzbudiť imunitu vďaka vysokému obsahu vitamínov. Koreň chrenu najemno nastrúhajte a zmiešajte rovnakým množstvom medu. Zmes užívajte po lyžičkách tri až sedemkrát denne.
- Na zníženie horúčky si na hlavu a chodidlá prikladajte tvaroh, ktorý ju spoľahlivo stiahne!
- Držte v teple čelo! Nechoďte von bez čiapky (na jeseň z nejakého ľahšieho materiálu), prípadne si nasaďte aspoň čelenku.
- Dajte si čokoľvek s cesnakom. Ten povzbudzuje potenie. Látky, ktoré obsahuje, podporujú čistenie dýchacích ciest a zlepšujú odkašliavanie. Nahradia aj syntetické kvapky proti kašľu.
- Nadopujte sa podľa vzoru našich predkov vitamínmi, ktoré obsahuje kyslá kapusta.
- Pri rozvinutej chrípke vám pomôže škoricový čaj s medom a mliekom. Výborne uvoľňuje zahlienený krk a na sliznicu pôsobí antibakteriálne.
- Bolesti v hrdle sa zbavíte kloktaním odvaru z harmančeka.
- Pri prechladnutí si doprajte aj horčicový kúpeľ. Do lavóra nalejte horúcu vodu a v nej rozmiešajte celú, stredne veľkú horčicu. Do kúpeľa si namočte nohy a nechajte ich tam aspoň desať minút. Potom si oblečte teplé ponožky a zalezte do postele.
Dutiny prečistí aj kúpeľ zo slivovice. Do horúcej vane prilejte dva kalíšky slivovice a kúpte sa dvadsať minút. Vdychujte výpary. Dýchanie sa výrazne zlepší.
- Nádchou upchaté dutiny uvoľní kúpeľ rúk po lakte a nôh po kolená v teplej vode.
- Pri silnom nachladnutí pomôže roztlačený varený zemiak. Zabaľte ho do šatky, priložte na čelo a nechajte pôsobiť, kým nevychladne.
- Drevorubačský čaj je výborný na potlačenie nachladnutia a rýchle zlepšenie celkového stavu. Do veľkej šálky vyžmýkajte šťavu z jedného citróna, pridajte lyžicu medu, štamperlík slivovice a dolejte horúcim čiernym čajom.
- Potrebujete uvoľniť upchatý nos? Nasajte ním slanú vodu (použite morskú soľ). Uvoľní to hlieny a môžete sa poriadne vysmrkať.
- Zaľahnutie v ušiach uvoľníte žuvaním žuvačky.
- Kašeľ vám pomôže utíšiť vhodná masť, ktorú si roztierajte po hrudníku.
- Pridajte si na noc pod hlavu ešte jeden vankúš, aby ste neležali rovno, ale v polo-sede.
- Bolesť hlavy zaženie jemná masáž spánkov a koreňa nosa.
- Šatku namočte do studenej vody a dajte cez ňu igelit. Na to položte ďalšiu suchú šatku. Obklad nechajte pôsobiť dve hodiny. Ide v podstate o klasický Preissnitzov obklad. (Podľa zakladateľa vodoliečby Vincenza Preissnitza z Jeseníka).
- Kedykoľvek cítite, že na vás niečo ide, priložte si fľašu s horúcou vodou na hrudník.
- Vysokú teplotu zníži octový zábal nôh.
- Vypoťte zo seba nádchu v saune (len tí, ktorí majú zdravé srdce).
- Na kašeľ a priedušky pomôže cibuľový med. Cibuľu nakrájajte na kolieska alebo kocky, zalejte medom a nechajte v chladničke stáť do druhého dňa, dobré je niečím túto zmes zaťažiť. Cibuľa pustí šťavu. Tú prehĺtajte po čajových lyžičkách asi šesťkrát denne alebo ňou slaďte čaj.
- Na vlhký kašeľ zaberá čaj zo skorocelu.
Radíme na záver
Zásady zdravého životného štýlu, akými sú: časté umývanie rúk (po každom kýchnutí, kašľaní a vyfúkaní nosa), používanie jednorazových vreckoviek, primerané obliekanie, pravidelné a účinné vetranie, najmä v škôlkach, školách a na pracoviskách, vyhýbanie sa priestorom s vysokou koncentráciou ľudí, vyhýbanie sa kontaktu s chorými, správna výživa – s dostatkom ovocia, zeleniny a tekutín, primeraný pobyt na čerstvom vzduchu, otužovanie a dostatok spánku a odpočinku.
Čo robiť, keď vás choroba predsa len zastihne
- Zostaňte doma a vyhýbajte sa kontaktu s ostatnými ľuďmi, aby ste ich nenakazili a zbytočne chorobu nešírili ďalej.
- Aj keď je to u nás, na rozdiel napríklad od Ázijských krajín, zatiaľ nezvyčajné, ak vám to neprekáža a musíte ísť von, ideálne je dať si rúšku (napríklad keď idete na nákup alebo k lekárovi).
- Keď kašlete alebo kýchate, zakryte si tvár vreckovkou.
- Umývajte si často ruky, aby ste neprenášali nákazu na iných ľudí.
- Užívajte lieky proti horúčke, nechoďte do práce, necestujte.
- Vôbec sa nezúčastňujte na akciách, kde je viac ľudí pohromade.
- Pite veľa tekutín.
Ako znížiť horúčku
- Na miesto s väčšou koncentráciou ciev, teda čelo, spánky, krk, slabiny, prikladajte studené obklady.
- Vyskúšajte ochladzujúcu sprchu vlažnou vodou.
- Telo tiež môžete ochladzovať aj špongiou alebo froté uterákom namočeným do vlažnej vody
- Keď vás prepadne zimnica, dajte si teplý kúpeľ – voda vo vani má mať izbovú teplotu.
- Vhodné sú aj zábaly z vlhkých plachiet – dobré je túto plachtovú kúru robiť vždy asi 15 minút, potom si dať 5-minútovú pauzu a znova plachty. Tento cyklus opakujte trikrát po sebe.
- Noste ľahké, príjemné oblečenie alebo pyžamo aj v prípade, že vám telo doslova horí.
- Deťom do 12 rokov proti horúčke nepodávajte Acylpyrín, ale radšej Paralen.